practicing yoga for eyes benefits
1. Eye exercises definitely affect the muscles and muscles , so the ability to see increases.
2. It helps in relieving eye stress and fatigue , which is why Headache and vision defects occur.
How to practice yoga for eyes
1. Sit straight in a comfortable posture facing sunrise. Keep your eyes closed. Keep your palms on your eyes for a minute after a minute. The palms should be clean and cool. Do this exercise five or more times. Rest again.
2. Imagine you sitting in front of a large wall-clock hanging on the wall , And are looking at him. Just as the hands of the clock rotate , rub your fist on the top of the bed and your head on each digit for a second when you are turning your eyes on the points of the clock .
3. First of all, put your eyes on issue 12 Then look at the number 1, then the number 2. Thus turn your eyes on the whole bed. So circle your bar all over the clock and stop a little when the number 12 comes.
4.When the race for the eyes is over for five times, close your eyes and stay for toss seconds. Now sleep akhi. Similarly, turn your eyes five times in the opposite direction of the clock speed. Start moving your eyes with digit 12 this time too. Now look at the number 11, then move ten to the left.
5. When your eyes have completed the journey five times opposite to the needle of the clock, close your eyes and rest for three minutes.
6.Stretch your hands completely on both sides of the shoulder. Stay straight. Let the liars be on top. Take your eyes down to the points below without nodding. Look at the left thumb, the position between the eyebrows, the right thumb, the position between the eyebrows| Do this 5 times, then relax.
7.In the seating position, the legs should be spread and the knees remained attached. Place the right thumb on the knee, keep the arms straight. Slowly lift the thumb, the eyes should do the same thing until they reach the highest point. Then thumb impression. Perform this action on each thumb again, then relax.
8.Look at the front of the nose for this second. Then look at something far away for ten services. Do the same action five times.
आंखों के लाभ के लिए योगाभ्यास
1. आंखों के व्यायाम निश्चित रूप से मांसपेशियों और मांसपेशियों को प्रभावित करते हैं, इसलिए देखने की क्षमता बढ़ जाती है।
2. यह आंखों के तनाव और थकान से राहत दिलाने में मदद करता है, यही वजह है कि सिरदर्द और दृष्टि दोष होते हैं।
आंखों के लिए योग का अभ्यास कैसे करें
1. आंखों के व्यायाम निश्चित रूप से मांसपेशियों और मांसपेशियों को प्रभावित करते हैं, इसलिए देखने की क्षमता बढ़ जाती है।
2. यह आंखों के तनाव और थकान से राहत दिलाने में मदद करता है, यही वजह है कि सिरदर्द और दृष्टि दोष होते हैं।
1. सूर्योदय का सामना करते हुए एक आरामदायक मुद्रा में सीधे बैठें। अपनी आँखें बंद रखें। एक मिनट बाद एक मिनट तक अपनी हथेलियों को अपनी आंखों पर रखें। हथेलियों को साफ और ठंडा होना चाहिए। इस एक्सरसाइज को पांच या उससे ज्यादा बार करें। फिर से आराम करें।
2. कल्पना कीजिए कि आप दीवार पर लटकते हुए एक बड़ी दीवार-घड़ी के सामने बैठे हैं, और उसे देख रहे हैं। जिस तरह घड़ी के हाथ घूमते हैं , उसी तरह बिस्तर के ऊपर अपनी मुट्ठी रगड़ें और जब आप घड़ी के बिंदुओं पर अपनी आंखें मोड़ रहे हों तो प्रत्येक अंक पर अपना सिर एक सेकंड के लिए रगड़ें ।
3 सबसे पहले अपनी आंखें इश्यू 12 पर लगाएं फिर 1 नंबर पर देखें, फिर नंबर 2 पर। इस प्रकार पूरे बिस्तर पर अपनी आँखें बदल जाते हैं। इसलिए घड़ी में अपने बार को सर्कल करें और 12 नंबर आने पर थोड़ा बंद कर दें।
4जब आंखों की दौड़ पांच बार खत्म हो जाए तो अपनी आंखें बंद कर लें और टॉस सेकंड के लिए रहें। अब नींद आखी। इसी तरह घड़ी की गति की विपरीत दिशा में पांच बार अपनी आंखों को पलटें। इस बार भी अंक 12 के साथ अपनी आंखों को आगे बढ़ाना शुरू करें। अब 11 नंबर पर नजर डालें तो दस को बाईं ओर ले जाएं।
5 जब आपकी आंखें घड़ी की सुई के विपरीत पांच बार यात्रा पूरी कर लें तो अपनी आंखें बंद कर तीन मिनट के लिए आराम करें।
6. अपने हाथों को कंधे के दोनों ओर पूरी तरह से फैलाएं। सीधे रहें। झूठे ऊपर होने दें। अपनी आँखें हिला बिना नीचे अंक के लिए नीचे ले लो। बाएं अंगूठे को देखें, भौहें के बीच की स्थिति, दाहिने अंगूठे, भौंहों के बीच की स्थिति| ऐसा 5 बार करें, फिर आराम करें।
7. बैठने की स्थिति में, पैरों को फैलाना चाहिए और घुटने जुड़े रहे। दाहिने अंगूठे को घुटने पर रखें, भुजाओं को सीधा रखें। धीरे-धीरे अंगूठा उठाएं, आंखों को वही काम करना चाहिए जब तक कि वे उच्चतम बिंदु तक न पहुंच जाएं। फिर थंब इंप्रेशन। प्रत्येक अंगूठे पर फिर से इस क्रिया को करें, फिर आराम करें।
8. इसदूसरे के लिए नाक के सामने देखो। फिर दस सेवाओं के लिए दूर कुछ देखो । पांच बार एक ही कार्रवाई करें