Benefits of Suryabheda Pranayama
1. Suryabheda Pranayama does not allow health to decline. Therefore, it increases the age. It helps in awakening kundalini.
2. It activates the pulses (ingla, pingla and sushumna) and the micro muscle system , which transmits important power , consequently maintains digestion , long life and generally protects physical health.
3. It helps in preventing, preventing, preventing, relieving and eliminating leprosy (Leprosy), dhwet pradar (Leucorrhoea) and blood sexually transmitted diseases.
4. Cures chronic disease of indigestion 5. It cleanses the brain and destroys the intestine worms.
6. Removes the defect scar caused by air and removes the complaint of vata.
7. It activates the sun power in the Manipur chakra.
8. It awakens the sun power by taking it from Sushumna to the Sahasrara Chakra It gives eternal peace to the mind.
9. It causes the creation of the nose and cures many muscle diseases.
10. Balances phlegm, bile and air.
Method of Performing Suryabheda Pranayama
1. Sit in siddhasana or padmasana, keep your eyes closed and the spine straight
2. Close your left nosehole with the ring finger of the right hand.
3. For as long as possible, without making a sound, slowly breathe through the right noseandhole and fill your stomach.
4. Now close the nostrils with the right thumb and hold your breath in with the chin firmly applying the chest (Jalandhar bond).
5. Tie the original with it.
6. Hold your breath as long as there is strength. You will have to gradually increase the time of the inner cook.
7. This is the limit to the practice of Suryabheda Pranayama!
8. When the mind is in akula in the inner kumbhak.
9. Then leave the original and jalandhar bonds.
10 : Then, with the nose and opening closed from the right thumb , from the left nose, without making a sound , without removing the ring finger , slowly release the breath|
11. Thus a cycle is completed.
12. Do it at least thrice.
सूर्याभिषेक प्राणायाम के लाभ
1. सूर्यभिदा प्राणायाम स्वास्थ्य को कम नहीं होने देता है। इसलिए इससे उम्र बढ़ती है। यह कुंडलिनी को जागृत करने में मदद करता है।
2. यह दालों (इंगला, पिंगला और सुशुम्ना)को सक्रिय करता है और सूक्ष्म मांसपेशी प्रणाली, जो महत्वपूर्ण शक्ति को प्रसारित करती है, फलस्वरूप पाचन, लंबे जीवन को बनाए रखती है और आम तौर पर शारीरिक स्वास्थ्य की रक्षा करती है।
3. यह कुष्ठ रोग (कुष्ठ रोग), ध्वेत प्रैडर (ल्यूकोरिया)औररक्त यौन संचारित रोगों को रोकने, रोकने, रोकने, राहत देने और दूर करने में मदद करता है।
4. अपच की पुरानी बीमारी का इलाज 5. यह मस्तिष्क को शुद्ध करता है और आंत के कीड़े को नष्ट कर देता है।
6. हवा के कारण दोष के निशान को दूर करता है और वातकी शिकायत को दूर करताहै।
7. यह मणिपुर चक्र में सूर्य शक्ति को सक्रिय करता है।
8 सूर्य शक्ति को सुष्मणा से सहस्त्रचक्र में ले जाने से यह मन को शाश्वत शांति प्रदान करता है।
9. यह नाक के निर्माण का कारण बनता है और मांसपेशियों की कई बीमारियों को ठीक करता है।
10. कफ, पित्त और वायु को संतुलित करता है।
सूर्याभिषेक प्राणायाम करने की विधि
1. सिद्धासन या पद्मासनमेंबैठें, अपनी आँखें बंद रखें और रीढ़ की हड्डी सीधी रखें
2. दाएं हाथ की रिंग फिंगर से अपनी बाईं नाक को बंद करें।
3. जब तक संभव हो, बिना आवाज किए, धीरे-धीरे सही नाक औरहोल के माध्यम से सांस लें और अपना पेट भरें।
4. अब दाहिने अंगूठे के साथ नथुने बंद करें और ठोड़ी के साथ अपनी सांस को मजबूती से छाती (जालंधर बांड) लागू करें।
५. इसके साथ मूल बंध करें।
६. श्वास तबतक रोकें, जबतक शक्ति हो । आपको धीरे-धीरे अन्तरंग कुक का समय बढ़ाना पड़ेगा ।
७. सूर्यभेद प्राणायाम के अभ्यास की यही सीमा है !
८. जब अन्तर कुम्भक में मन अकुला जाये ।
९. तब मूल और जालंधर बन्ध छोड़ें।
१०: तब दाहिना अँगूठे से नाक-छिद्र बंद रखते हुए बायें नाक-छिद्र से, अनामिका हटाते हुए बिना आवाज किये, धीरे-धीरे स्वास छोड़ें |
११. इस प्रकार एक चक्र पूरा हो जाता है।
१२. कम-से-कम इसे तीन बार करें ।