surya namaskar

Benefits from Surya Namaskar Surya Namaskar The first and  the second  asanas    will    give  you  peace,  inspiration  and  concentration  and  you  will  move  towards  spiritualism.   2. The second  and    eleventh  asanas  will give you the spine  exercises of the  arms  and  back.   Therefore,    the  abdominal  muscles  will spread.  Spine  and  neck    pain   This will … Read more